リボーンマイセルフ食事制限はあるの？食べて良い食材やお酒、外食は？

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B-MAKE編集部

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リボーンマイセルフの食事管理とは？

リボーンマイセルフでは毎日の食事管理を担当のトレーナーさんが行ってくれます。

リボーンマイセルフはトレーニング日数が大体、週に1～2回程度です。ではトレーニングがない日の食事はどうしたらいいの？？と思いますよね。

リボーンマイセルフでは専用の記入用紙が提供されるのでその紙に1日の食事を記載してトレーニング時に提出するようになっています。トレーニングの前にカウンセリングルームに行き、この数日間どのような食事を摂ったのか担当のトレーナーさんと振り返りながら確認を行います。

なので1人で不安だなと感じる事もありませんし、万が一、間違った食事をしてしまっていてもすぐに指導してもらえるのでリボーンマイセルフの契約が終了した後でも自分のダイエット知識として学べるので良いですよね。

リボーンマイセルフは1日3食しっかり食べるダイエット

食事管理と言えば・・

・炭水化物NG！！
・徹底した糖質管理！！
・食事の時間厳守
・外食禁止
・お腹が空いても我慢
・間食禁止

などダイエット中でも最もキツイと思われがちですよね。私も実際にダイエットするなら食事でカロリーコントロールが必須だと思っていました。

ですがリボーンマイセルフの食事管理はあまりこういった厳しい縛りがありませんでした。無料体験に行くと丁寧に説明してもらえるのですがとにかくバランスの良い食事を1日3食しっかり食べる事をおすすめされました。

リボーンマイセルフは食材でカロリーコントロール

リボーンマイセルフの食事指導について聞いてみると私が想像していたものとは全く違ったやり方で行っていました。

まず驚いたのが食事量の制限がない事、です。例えばキャベツなど太らない野菜類はお腹いっぱいになるまで食べても大丈夫ですよ！という事でした。「ダイエットと言えば少ない量で空腹を我慢するもの」というイメージだと思っていたのですがリボーンマイセルフでは食材によってはお腹いっぱいまで食べてOKなものが多かったんです。

食べても良い食材も教えてくれるから安心

また上記で紹介したようにお腹いっぱいまで食べても良い食材もたくさん教えてくれるのであまり料理に関心がない方でも安心です。

例えばキャベツを使った料理なら

サラダ
ロールキャベツ(中身を鶏ひき肉にする)
お鍋
ポトフ
お好み焼き(豆腐で作る)

こんな感じでキャベツだけでもたくさんのレシピがありますよね。こういった低カロリーな食材を使った料理についてもアドバイスをくれるので食材や料理にあまり知識がないという方でも安心して取り組むこと出来るんです。

外食の多い方でもリボーンマイセルフなら大丈夫

また仕事柄、外食が多いという人もいるかと思いますが事前に行くお店などを相談すれば食べても大丈夫な料理やおすすめのお店などを教えてくれます。

来週飲み会がある！！という場合にもその前後の日にカロリー調整をしたり、基本的にダイエット中はお酒はNGとの事でしたがどうしてもという時におすすめのお酒なども相談に乗ってくれますよ！

でもお酒は出来るだけ控えた方が良いそうです・・！