自身が30kgの減量に成功したトレーナーが、一人ひとりに寄り添う完全個室のパーソナルジムです。都度払い6,500円・全コース食事指導付きで、産後ダイエットや長期通いの女性会員から支持を集めています。
BODY UP DATE（ボディアップデート）を一言でいうと
「小山エリアで産後ダイエットと女性の長期継続に最も特化した個人パーソナルジム」です。
トレーナーの石田氏自身が30kgの減量を経験しており、停滞期やモチベーション低下への理解が深い点は大手チェーンにはない強みです。都度払い6,500円はエリア中間水準ですが、チケットコースを選ぶと1回あたり4,000〜5,400円台まで下がり、通えば通うほどコスパが上がる仕組みです。口コミでは「2ヶ月で7kg減量」「9kg近く痩せた」などの具体的な実績が並び、食事指導の細やかさを評価するコメントも多数あります。トレーナーが1名のため、相性次第でジムの印象が大きく変わる点は念頭に置いておきましょう。
基本情報
| 料金目安 | 都度払い6,500円〜（チケットコースあり） |
|---|---|
| 1回あたり | 4,000円〜6,500円（コースによって異なる） |
| 入会金 | 5,000円 |
| 体験 | 2,000円（紹介の場合1,000円） |
| 店舗 | 小山店（栃木県小山市） |
BODY UP DATEはどんな人に合う？
「何度ダイエットしても続かなかった」「産後の体型が戻らない」という経験を持つ女性に向けた完全個室のパーソナルジムです。トレーナー自身の30kg減量経験をベースに、食事指導・体組成管理・継続サポートをセットで提供します。設備規模よりも指導の質と伴走スタイルを重視する方に向いています。
BODY UP DATEが合う人
産後の体型改善実績が豊富で、口コミの大半が女性会員からです。ホルモンバランスや産後特有の体の変化への理解が深い指導が受けられます。
トレーナー自身が30kgの減量経験者のため、停滞期やモチベーション低下への共感と実践的なアドバイスが受けられます。
全コースにLINEを使った食事記録・栄養アドバイスが付帯。トレーニング外の時間からも食生活をサポートしてもらえます。
完全個室・完全予約制のため、他の会員と顔を合わせずにトレーニングできます。人目を気にしたくない方に向いています。
通えば通うほど1回あたりの単価が下がるチケット制で、100回コースなら1回4,000円まで下がります。長期継続を前提に設計されたプランです。
BODY UP DATEが合わないかもしれない人
コンテスト入賞経験者などが指導するBEYONDやGym Katuが向いています。
小山駅から車で11分の立地です。公共交通利用の場合は西山公園バス停（徒歩3分）を活用する必要があります。
営業時間は10:00〜20:30で、月曜・水曜定休です。24時間対応が必要ならFIT PLACE24が選択肢になります。
子連れ対応はFamilia・Gym Katu・EIGHTY FITNESSなどが対応しています。
本当に効果はある？
25件全件が★5という評価は小山エリアで唯一の記録です。一貫して石田トレーナーの指導スタイルと価格の手頃さへの高評価が続いており、個人ジムとしての安定した満足度が読み取れます。ただし直近2年以内の口コミ件数は少なく、全体として古めの口コミが多い点は留意が必要です。
効果を実感したという声
「体験後すぐ0.8kg減。無理な押し売りもなく好感が持てた。その後も継続して体型に変化を実感している」（11か月前）
「体型維持のために継続中。通いやすい立地と価格が助かる。毎回体の変化を数値で説明してもらえるので続けやすい」（9か月前）
「2ヶ月で7kg減量できた。食事指導が細かく、LINEで日常的にフォローしてもらえる点がとくに助かった」
口コミの傾向
口コミ全件が★5で、「石田トレーナーの丁寧な個別対応」と「食事指導の細やかさ」への評価が一貫しています。「丁寧で褒め上手」「変化を毎回数値で説明してくれる」「体調に合わせたメニューを組んでくれる」など、継続サポートに強みのあるスタイルを評価するコメントが多数あります。現時点で直近2年以内のネガティブ口コミは確認されていません。
料金は高い？安い？
結論：都度払いはエリア中間水準ですが、長期コースを選べばエリア最安水準まで下げられます。
| 比較 | 1回あたり料金 |
|---|---|
| BODY UP DATE（都度払い） | 6,500円 |
| BODY UP DATE（100回コース） | 4,000円 |
| 小山エリア最安水準 | 約6,000円〜 |
| 小山エリア最高水準 | 約10,000円〜 |
通えば通うほど単価が下がる設計で、50回コース（4,500円）・100回コース（4,000円）はエリア最安水準に入ります。まずは体験（2,000円）で相性を確かめてから、継続意欲に合わせてコースを選ぶのがおすすめです。
続けられる？
続けやすいポイント
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通えば通うほど割安になるチケット制
11枚〜100回まで段階的にコースが設定されており、長期通いを前提にするほど1回あたりの単価が下がります。継続のインセンティブが設計に組み込まれています。
-
LINEで日常的な食事指導が受けられる
トレーニング日以外もLINEで食事記録・栄養アドバイスを受けられるため、生活習慣全体からサポートしてもらえます。
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完全個室・完全予約制でプライベートな環境
他の会員と顔を合わせないため、人目を気にせず通い続けられます。口コミでも「通いやすい雰囲気」との評価が続いています。
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都度払いに対応しており契約縛りなし
都度払いから始められるため、まず試してから継続を判断できます。入会金5,000円のみの負担で始められます。
気になるポイント
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トレーナーが1名のため相性が重要
石田トレーナー1名が担当するため、相性次第でジムの印象が大きく変わります。まずは体験で確認するのが必須です。
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月曜・水曜定休で営業時間が限られる
営業時間10:00〜20:30・月水定休のため、通える曜日・時間帯が限定されます。スケジュールとの相性を事前に確認しましょう。
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シャワー・レンタル情報が公式未記載
シャワーやレンタルウェアの有無が公式サイトに記載がありません。体験時に必ず確認しておきましょう。
初心者でも大丈夫？
結論：運動経験がなくても安心して始められる環境です。
完全個室でマンツーマン指導を受けられるため、運動嫌いや挫折経験者でも始めやすい環境です。体組成測定から丁寧にカウンセリングを行い、一人ひとりの体の状態に合ったメニューを設計します。口コミでも「運動嫌いだったが楽しく続けられた」「褒めてもらえるので嫌にならない」という声が多数寄せられています。
「ジムに通ったことがなく不安だったが、体の状態から丁寧に説明してもらえた。個室なので人目を気にせずトレーニングできる」（女性・30代）
「何度も自己流ダイエットに失敗してきたが、食事指導と組み合わせることで初めて継続できた。褒め上手なトレーナーで楽しく通えている」（女性・40代）
設備は必要最低限のため、マシン種目の幅を広げたい方には物足りなく感じる場合があります。指導と食事管理を重視するなら初心者にとって最適な環境です。
トレーナーの評判
担当トレーナーは代表の石田宏旗氏1名です。独学でトレーニングを始め、自身が30kgの減量に成功した経験を持ちます。公式サイトに保有資格の記載はないため、詳細は体験時にご確認ください。
トレーナー紹介
| 代表 石田宏旗 | 自身が30kgの減量に成功。産後ダイエット・女性の体型改善を得意とする。公式記載の保有資格はなし（体験時にご確認ください） |
|---|
口コミから見える印象
「石田さんは変化を毎回数値で説明してくれる。数字で見えると達成感があってモチベーションが続きやすい」（女性・30代）
「体調が悪い日はメニューを変えてもらえる。無理をさせないスタイルで、長く続けることを一緒に考えてくれる」（女性・40代）
口コミ全件で石田トレーナーへの信頼と満足度が高く、「丁寧で褒め上手」「個別対応が細かい」「継続サポートが手厚い」という評価が一貫しています。1名担当のため相性確認は体験時が必須です。
詳細な料金・サービス
料金プラン
| 都度払い | 6,500円／回 |
|---|---|
| チケット11枚 | 60,000円（1回あたり5,455円） |
| チケット22枚 | 118,000円（1回あたり5,364円） |
| チケット33枚 | 174,000円（1回あたり5,273円） |
| コスパ重視コース50回 | 225,000円（1回あたり4,500円） |
| コスパ重視コース100回 | 400,000円（1回あたり4,000円） |
※入会金：5,000円 ※全コース食事指導付き ※体験：2,000円（紹介の場合1,000円）
サービス内容
| トレーニング時間 | 公式に記載なし（体験時にご確認ください） |
|---|---|
| 完全個室 | ○ |
| レンタルウェア | 公式に記載なし（体験時にご確認ください） |
| レンタルシューズ | 公式に記載なし（体験時にご確認ください） |
| レンタルタオル | 公式に記載なし（体験時にご確認ください） |
| 食事指導 | あり（全コース付き。LINEでの食事記録・栄養アドバイス） |
| シャワー | 公式に記載なし（体験時にご確認ください） |
| 駐車場 | あり（駐車スペースあり） |
| プロテイン販売 | あり |
| 支払い方法 | 現金・クレジットカード・QRコード決済・タッチ決済 |
| 予約方法 | 電話（090-2566-4016）・LINE・オンライン予約 |
よくある質問
Q. 体験は何をしますか？
A. 体組成測定・カウンセリング・マンツーマントレーニングを行います。体験料金は2,000円（紹介の場合1,000円）です。口コミ複数件で「無理な押し売りはない」と確認されています。
Q. 入会後はどのコースを選ぶべきですか？
A. まず都度払いで体験後、継続意欲を確認してからコースを選ぶのがおすすめです。長期通いを前提にするなら50回・100回のコスパ重視コースが1回あたり最安になります。
Q. 食事指導はどのように行われますか？
A. LINEを使った食事記録と栄養アドバイスをトレーニングと並行して提供します。全コースに含まれており、追加費用はかかりません。
Q. 産後すぐでも通えますか？
A. 産後ダイエットの実績が豊富で、産後会員からの口コミが多数あります。ただし産後の体の状態は個人差があるため、かかりつけ医への相談と体験時のカウンセリングで確認してから始めることをおすすめします。
アクセス
| 住所 | 〒323-0806 栃木県小山市中久喜4丁目6−8 |
|---|---|
| 最寄駅 | JR小山駅（車で約11分） |
| バス利用 | 小山駅からバスで約16分・西山公園バス停から徒歩約3分 |
| 目印 | イオンモール小山方向・中久喜エリア。駐車スペースあり |
| 営業時間 | 10:00〜20:30 |
| 定休日 | 月曜日・水曜日 |
| 電話 | 090-2566-4016 |
まとめ
BODY UP DATEは「30kg減量経験者トレーナーが食事指導ごと伴走する、女性ダイエット特化の個人パーソナルジム」です。
- 自身の減量経験を持つトレーナーによる、挫折・停滞期への共感ベースの指導
- 全コース食事指導付きで、トレーニング外の生活習慣からもサポートしてもらえる
- 100回コースなら1回4,000円と、エリア最安水準のコスパで長期通いができる
- 完全個室・完全予約制で、他の会員と顔を合わせないプライベートな環境
「産後の体型が戻らない」「何度ダイエットしても続かなかった」という女性に最も向いているジムです。設備よりも指導・食事管理・継続サポートを重視する方にとって、小山エリアでの第一候補になります。
短期でのボディメイクや筋肉量アップを優先するなら、BEYONDやGym Katuも合わせて検討してみてください。
まずは体験（2,000円）でトレーナーとの相性を確かめてから、コースを選ぶのがおすすめです。
※体験料金2,000円（紹介の場合1,000円）・無理な勧誘なし
💡 編集部のワンポイント
全コースに食事指導が付帯しているため、食事管理アプリやオンライン栄養指導を別途契約する必要がありません。食事指導込みで考えると、実質的なコスパはさらに高くなります。100回コース（1回4,000円）はエリア最安水準で、長期通いを決めているなら最初からまとめ買いが断然お得です。