【RIZAP（ライザップ）】ってどう？口コミ・料金・効果を正直に解説

2026年1月17日2026年2月5日

「結果にコミット」30日間全額返金保証の業界最大手

RIZAPを一言でいうと

「結果にコミットする」で知られる業界最大手のパーソナルジム

専属トレーナーによるマンツーマン指導と、毎日3食のLINE食事サポートで、短期間での体の変化を徹底サポート。料金は高めだが、30日間全額返金保証があり、累計17万人以上が利用した実績がある。

基本情報

料金目安	2ヶ月16回 327,800円〜
1回あたり	約20,000円〜24,000円
入会金	55,000円（税込）
体験	無料カウンセリング
店舗数	全国約120店舗（47都道府県）

RIZAPはどんな人に合う？

RIZAPは「結果にコミットする」を掲げる業界最大手のパーソナルジム。専属トレーナーによるマンツーマン指導と、毎日の食事サポートで、短期間での体の変化を徹底的にサポートします。

RIZAPが合う人

確実に結果を出したい人

30日間全額返金保証があり、「結果が出なければ返金」という覚悟でサポートしてくれる

食事管理を徹底的にサポートしてほしい人

専属トレーナーが毎日3食分をLINEでアドバイス。一人では続かない食事管理を伴走してくれる

過去にダイエットに失敗した経験がある人

科学的根拠に基づくプログラムで、失敗の要因を徹底解決

リバウンドしたくない人

「太りにくく良好な生活習慣を身につける」ことを重視。公式発表ではリバウンド率7%

手ぶらで通いたい人

ウェア・タオル無料レンタル、オリジナルウォーター提供あり

RIZAPが合わないかもしれない人

できるだけ安く通いたい人

2ヶ月で約38万円（入会金込み）は業界でも高め。低価格のジムも選択肢に入れた方がよい

自分のペースでゆるく通いたい人

RIZAPは「週2回」が基本。毎日の食事報告もあり、コミットメントが求められる

短期ではなく長期でじっくり通いたい人

短期集中型のプログラムが中心。長期継続にはPRIMEプランがあるが、初期費用が高い

本当に効果はある？

⭐ Googleマップ評価：高評価多数

※参考：RIZAP 柏店の口コミ

RIZAPは「結果にコミットする」を掲げており、30日間全額返金保証があるほど結果に自信を持っています。口コミでも「トレーナーの言う通りにすれば、確実に痩せる」という声があります。

効果を実感したという声

3ヶ月で理想の体重、体脂肪になりました

3カ月で6キロ痩せました。もともと標準体重だったので、この減量はトレーナーのおかげでした

痩せただけでなく色々な知識が学べた。運動習慣もできて良い

▶ Googleマップで口コミを見る

口コミの傾向

公式によると「トレーニング開始数週間ごろから多くの方が体型の変化を実感」とのこと。ただし、毎日の食事報告など本人のコミットメントも求められるため、「トレーナー任せ」ではなく「一緒に頑張る」姿勢が必要です。

料金は高い？安い？

結論：高め（ただしサービス内容は充実）

1回あたり約20,000円〜24,000円は、パーソナルジム相場の上限に近い。ただし、毎日の食事指導・定期カウンセリング・chocoZAP無料利用など、サービス内容は充実しています。

比較	1回あたり料金
RIZAP	約20,000円〜24,000円
パーソナルジム相場	約15,000円〜20,000円

ただし注意点も

2ヶ月で約38万円（入会金込み）は大きな出費。ただし、口コミでは「他のジムは安くうたっているけれど、契約になると実際はライザップより高かった」という声もあります。

コース	合計金額（入会金込み）
2ヶ月16回	約38.3万円
3ヶ月24回	約53万円
4ヶ月32回	約67.1万円

分割払いも最大60回まで対応しているため、月々の負担を抑えることも可能です（ただし金利が発生する点は注意）。

他のパーソナルジムと比較

RIZAPは業界最大手で、サポート体制の充実度では他のジムを上回ります。料金は高めですが、30日間全額返金保証がある点は大きな強みです。

比較項目	RIZAP	中価格帯ジム	低価格ジム
1回あたり	約20,000円〜	10,000円〜15,000円	7,000円〜10,000円
入会金	55,000円	30,000円〜50,000円	2〜3万円
食事指導	毎日3食LINE対応	オプションまたは週数回	オプション
返金保証	30日間全額返金	なし〜条件付き	なし

確実に結果を出したい・手厚いサポートが欲しい人にはRIZAPがおすすめです。

続けられる？

続けやすいポイント

手ぶらでOK ウェア・タオル無料レンタル、オリジナルウォーター提供
chocoZAP無料利用 通っている期間はchocoZAPも無料で使える
専属トレーナー制 同じトレーナーが継続してサポート
毎日の食事サポート LINEで3食分アドバイスがもらえる
全国47都道府県に展開 出張や引越しがあっても継続しやすい

気になるポイント

料金が高い 2ヶ月で約38万円は大きな出費
週2回が基本 忙しい人には負担になる場合もある
毎日の食事報告 コミットメントが求められる
30日以降の解約は手数料発生 解約手数料は2万円または残コース代金の10%の低い方
返金保証利用で再入会不可 30日間全額返金保証を利用すると、再入会できない

初心者でも大丈夫？

結論：初心者でも大丈夫

RIZAPは累計17万人以上が利用しており、その多くが運動初心者やダイエット初挑戦の人。専属トレーナーがマンツーマンで指導するため、運動経験がなくても安心して始められます。

全く運動してなかった自分が今ではほぼ毎日運動するようになっています

何軒かのスポーツクラブが続かなかった自分にとって最後の砦と思って行き始めました。トレーナーさんの教え通りにすれば減量できます

RIZAPは「過去にダイエット失敗しても大丈夫」と公式でも明言しています。口コミでも「最後の砦として来た」という人が結果を出している例が多いです。

トレーナーの評判

RIZAPのトレーナーは専属制で、同じトレーナーが継続してサポートしてくれます。口コミでは「トレーナーの質が高い」「教育がしっかりしている」という声が多いです。

良い声

トレーナーがとても優秀です。褒めて励ましてくれます

トレーナーの教育がしっかりしているし丁寧で熱心

栄養学から筋肉・人体の仕組みなど各トレーナーの知識は非常に豊富

トレーナーとの相性が合わない場合は、早めに相談して担当変更を依頼することも可能です。

※「サプリなど売ってきたり大会参加を進めたり」という声もあり。気になる場合は無料カウンセリングで確認を。

詳細な料金・サービス

料金プラン

BASICプラン（まとめて購入）

シェイプアップ16回（2ヶ月）	327,800円（入会金込み382,800円）
シェイプアップ24回（3ヶ月）	475,200円（入会金込み530,200円）
シェイプアップ32回（4ヶ月）	616,000円（入会金込み671,000円）

PRIMEプラン（月額制）

PRIME登録料	440,000円（分割可）
月2回コース	22,000円/月
月4回コース	40,700円/月
月8回コース	77,000円/月

※開始から2ヶ月は月8回コースのみ利用可能

※料金は店舗により異なる場合があります

プラン共通サービス

トレーニング時間	1回50分・週2回
完全個室	○（一部店舗除く）
専属トレーナー	○（マンツーマン指導）
ウェア貸出	無料（Tシャツ・短パン）
タオル貸出	無料（バスタオル・フェイスタオル）
ドリンク	オリジナルウォーター提供
食事指導	毎日3食分をLINEでサポート
カウンセリング	月1回（全3回）
電話栄養サポート	入会者無料
chocoZAP利用	通っている期間は無料
返金保証	30日間全額返金保証
支払い方法	一括（デビットカード、銀行振込）、分割（最大60回）