女性におすすめのパーソナルジム１１ム１１選！女性専用・女性向けを厳選

2026年2月17日

「パーソナルジムに通いたいけど、男性の目が気になる…」
「産後の体型を戻したいけど、女性の悩みをわかってくれるトレーナーがいい」

パーソナルジムの中には、会員もトレーナーも全員女性の「女性専用ジム」や、女性特有の悩み（下半身太り・産後ダイエット・ブライダル）に特化したプログラムを持つジムがあります。

この記事では、以下の内容を解説します。

📖 この記事で分かること

女性がパーソナルジムを選ぶときの5つのポイント
女性専用と男女共用、それぞれのメリット・デメリット
女性におすすめのパーソナルジム11社の比較
目的別（ダイエット・下半身・産後・ブライダル）のおすすめ
女性によくある5つの不安と回答

女性専用ジムや女性特化プログラムを持つジムなど、女性におすすめの11社を徹底比較します。

そもそもパーソナルジムがどんな場所か知りたい人は、以下の記事で基本を確認できます。

▶ パーソナルジムと普通のジムの違いは？メリット・デメリットと向いている人

男女問わず総合的に比較したい人は、以下の記事で全体像を確認できます。

▶ パーソナルジムおすすめ○選！料金・特徴を徹底比較

女性がパーソナルジムを選ぶときのポイント

女性専用 vs 男女共用（それぞれのメリット）

パーソナルジムは「女性専用」と「男女共用」の2タイプに分かれます。どちらが良い・悪いではなく、自分が重視するポイントで選びましょう。

	女性専用	男女共用
メリット	人目を気にしない。女性特化の指導ノウハウ。アメニティが充実	店舗数が多く通いやすい。料金が安い傾向。トレーナーの選択肢が広い
デメリット	店舗数が限られる。料金がやや高い傾向	他の男性会員がいる場合がある（完全個室なら問題なし）
代表的なジム	OUTLINE、B-CONCEPT、リボーンマイセルフ、UNDEUX SUPERBODY、RIZAP WOMAN、FURDI	かたぎり塾、BEYOND、24/7ワークアウト、エクササイズコーチ

男女共用でも完全個室のジムなら、他の会員と顔を合わせることはほとんどありません。24/7ワークアウト・ELEMENT（エレメント）・かたぎり塾などは完全個室で、利用者の6〜7割が女性です。

女性トレーナーの在籍・指名の可否

「男性トレーナーに体を触られるのが嫌」という人は、女性トレーナーの在籍状況を確認しましょう。

トレーナー全員が女性リボーンマイセルフ、RIZAP WOMAN（ライザップウーマン）
女性トレーナー在籍・指名可能エクササイズコーチ（指名料無料）、ELEMENT
女性専用だがトレーナーは男女混在の場合あり一部ジムでは確認が必要

目的に合ったプログラムがあるか

女性がパーソナルジムに通う目的は多様です。自分の目的に合ったプログラムがあるかを確認しましょう。

ダイエット全般ほぼすべてのジムが対応
下半身痩せ・美尻B-CONCEPT（太もも痩せ特化）、OUTLINE（遺伝子検査付き）
産後ダイエットかたぎり塾（子連れOK）、B-CONCEPT（託児所費用補助）、OUTLINE（ベビーサークルあり）
ブライダルUNDEUX SUPERBODY、リボーンマイセルフ（イベントを控えた方向け）
美容・エステ併用RIZAP WOMAN（セルフエステマシン・コラーゲンマシン）、UNDEUX SUPERBODY（美容アメニティ充実）

アメニティ・パウダールームの充実度

仕事帰りやお出かけ前に通うなら、シャワーやパウダールームの充実度は重要です。

アメニティが特に充実UNDEUX SUPERBODY（F organics化粧品・ヘアビューロン・ヘアアイロン完備）、リボーンマイセルフ（個室パウダールーム1人1部屋・ボディソープ完備）、RIZAP WOMAN（シャワールーム完備）
シャワーなしだが対策ありASPI（アスピ・制汗剤やボディシートで代替）

子連れOK・託児サービスの有無

小さなお子さんがいる人は、子連れで通えるかどうかが決め手になります。

子連れOK（ベビーサークル等あり）かたぎり塾、OUTLINE（アウトライン）、B-CONCEPT（ビーコンセプト）、ELEMENT（エレメント）、UNDEUX SUPERBODY
託児所費用の補助ありB-CONCEPT（1セッションにつき最大1,000円）
子連れ不可FURDI（18歳未満は安全面から入館不可）

女性専用パーソナルジムのメリット・デメリット

メリット

①人目を気にせずトレーニングに集中できる
会員もスタッフも全員女性なので、トレーニング中の姿勢や表情を気にする必要がありません。リボーンマイセルフは「トレーナー・カウンセラー・お客様すべて女性のみ」を徹底しています。

②女性特有の悩みに対応したノウハウがある
ホルモンバランスや生理周期を考慮した強度調整、下半身太り・くびれ・二の腕など女性に多い悩みへの対応が充実しています。B-CONCEPT（ビーコンセプト）は医師×トレーナー共同開発の脚やせメソッドを持ち、OUTLINE（アウトライン）は遺伝子検査を活用したオーダーメイドプログラムを提供しています。

③設備・アメニティが女性向けに充実している
パウダールーム・ヘアアイロン・スキンケア用品など、女性が「あったらうれしい」設備が整っています。UNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）はF organics化粧品やヘアビューロンを完備し、OUTLINE（アウトライン）はよもぎ蒸しが毎回無料で利用できます。

デメリット

①店舗数が限られる
女性専用ジムは男女共用に比べて店舗数が少ない傾向があります。OUTLINE（28店舗）やB-CONCEPT（25店舗）に対し、男女共用のかたぎり塾は300店舗以上、BEYOND（ビヨンド）は170店舗以上を展開しています。

②料金がやや高い傾向
女性専用の設備やサービスのコストが反映されるため、同程度の内容の男女共用ジムよりやや高い傾向があります。ただしOUTLINE（184,800円・16回）やB-CONCEPT（179,685円・16回）のように、相場より安い女性専用ジムも存在します。

料金を抑えたい人は、以下の記事で女性でも通いやすいコスパの良いジムを紹介しています。

▶ 安いパーソナルジムおすすめ○選！コスパで選ぶならここ

女性におすすめのパーソナルジム11選

【女性専用ジム】

①OUTLINE（アウトライン）― 入会金0円＋一生リバウンドサポート

2ヶ月総額	184,800円（税込）／16回
入会金	0円
食事指導	込み（卒業後も一生LINE相談OK）
子連れ	○（ベビーサークルあり）
特徴	遺伝子検査付き。よもぎ蒸し無料。フェムテックサポート

入会金0円・食事指導込み・一生リバウンドサポート付きで184,800円（税込）は、女性専用ジムの中でトップクラスのコスパです。遺伝子検査をもとにしたオーダーメイドメニューで、自分の体質に合った最短ルートを導いてくれます。

→ OUTLINEの詳細を見る

②B-CONCEPT（ビーコンセプト）― 下半身・太もも痩せに特化

2ヶ月総額	179,685円（税込）／16回 ※毎月各店舗50名限定
入会金	0円（太ももダイエットプログラムの場合）
食事指導	込み
子連れ	○（ベビーカーごと入店可、託児所費用補助あり）
特徴	医師×トレーナー共同開発の脚やせメソッド。6ヶ月間アフターフォロー

下半身痩せ・太もも痩せに特化した唯一のジムです。骨盤矯正・足圧計による姿勢分析・バランスシューズを活用した独自メソッドで、5,000名以上の実績があります。託児所費用の補助（最大1,000円/回）もあり、産後ママにも通いやすい環境です。

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③リボーンマイセルフ ― 女性専用ジム店舗数No.1

2ヶ月総額	224,400円（税込）／16回
入会金	22,000円（税込）
食事指導	コースに込み（専用アプリ）
子連れ	記載なし
特徴	31店舗で女性専用ジム最多。トレーナーも全員女性。宅食付きプランあり

14年間の運営実績と20,000人以上の利用者を持つ、女性専用ジムのパイオニアです。トレーナー・カウンセラー・お客様すべてが女性。筋肉食堂DELIの宅食付きプランや、ホルモンバランスを考慮した強度管理も特徴です。妊娠時の有効期限延長制度もあります。

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④UNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）― 宅配食＋美容アメニティ

2ヶ月総額	263,000円（税込）／16回
入会金	33,000円（税込）※4ヶ月コースは当日入会で実質無料
食事指導	込み＋糖質オフ宅配食が無料付帯（16〜60食）
子連れ	○
特徴	シェフ×管理栄養士の宅配食。F organics化粧品・ヘアビューロン完備

宅配食が無料でついてくるのが最大の特徴です。糖質30g以下・塩分2.5g以下の宅配食が2ヶ月コースで16食〜届くため、忙しくて自炊が難しい人でも食事管理が続けやすくなります。美容アメニティの充実度は業界トップクラスです。

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⑤RIZAP WOMAN（ライザップウーマン）― トレーニング×エステ

2ヶ月総額	382,800円（税込）／16回
入会金	55,000円（税込）
食事指導	込み（専用アプリで毎日3食管理）
子連れ	記載なし
特徴	セルフエステマシン・コラーゲンマシン・遠赤外線ドームサウナ。スタッフ全員女性

トレーニングとエステを組み合わせた「綺麗痩せ」がコンセプトです。3ヶ月で見た目年齢が平均−5.6歳若返り（JACTA調べ）という独自のデータも。料金は高めですが、30日間全額返金保証があります。東京都内4店舗のみの展開です。

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⑥FURDI（ファディー）― 月額7,678円で通い放題

月額料金	7,678円（税込）通い放題
入会金	0円（事務手数料等8,800円別途）
食事指導	なし
子連れ	×（18歳未満入館不可）
特徴	AIマシン型。15歳〜85歳対応。54店舗・24都道府県

月額7,678円（税込）で通い放題という圧倒的な安さが魅力です。AIマシンが動作を分析してアドバイスする形式で、完全マンツーマンとは異なりますが、自分だけのプログラムで取り組めます。「まずは運動習慣をつけたい」という女性に向いています。

→ FURDIの詳細を見る

【女性に人気の男女共用ジム】

⑦RIZAP（ライザップ）― 知名度・実績No.1の安心感

2ヶ月総額	382,800円（税込）／16回
入会金	55,000円（税込）
食事指導	込み（毎日3食LINE指導）
子連れ	記載なし
特徴	30日間全額返金保証。女性専用店舗あり（新宿・銀座・池袋西口・上野等）。利用者の約65%が女性

利用者の約65%が女性で、女性専用店舗も複数あります。毎日3食のLINE食事指導＋定期カウンセリング＋30日間全額返金保証と、サポートの手厚さは業界随一です。全47都道府県に約120店舗展開しており、地方在住の方にも選択肢になります。

→ RIZAPの詳細を見る

⑧かたぎり塾 ― 女性専用店舗あり・子連れOK

月額料金	月4回 33,000円〜（税込）／月8回 59,400円（税込）
入会金	55,000円（税込）※当日入会で割引
食事指導	オプション＋AI食事指導（無料）
子連れ	○（ベビーサークルあり）
特徴	女性専用店舗を複数展開。300店舗以上で通いやすい。産後ダイエット利用者多数

男女共用ですが女性専用店舗も複数展開しており、人目が気になる人でも安心です。300店舗以上の全国展開で「自宅の近くにある」確率が高く、子連れ対応もしています。

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⑨BEYOND（ビヨンド）― 糖質制限なしの食事管理

2ヶ月総額	290,400円（税込）／16回
入会金	0円
食事指導	ライフプランニングコースに込み
子連れ	記載なし
特徴	入会金無料。糖質制限なし。170店舗以上。利用者の多くが女性

「無理な食事制限を推奨しない」という方針が女性に人気です。入会金無料・170店舗以上の全国展開で通いやすさも◎。スラッとした体型を目指す女性向けのプログラムも充実しています。

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⑩24/7ワークアウト ― 利用者の70%が女性

月額料金	月8回 65,120円（税込）
入会金	0円
食事指導	込み（3食食べるダイエット）
子連れ	記載なし
特徴	入会金無料。完全個室。7:00〜24:00。利用者の70%が女性

男女共用ですが利用者の70%が女性です。完全個室なので他の利用者と顔を合わせることはありません。入会金無料・食事指導込みで、総額のわかりやすさも支持されています。

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⑪エクササイズコーチ ― 女性コーチ指名OK・1回20分

月額料金	月8回 17,600〜38,720円（税込）
入会金	19,800円（税込）
食事指導	一部店舗
子連れ	記載なし
特徴	女性コーチ指名可（指名料無料）。従業員の約6割が女性。1回20分

「女性専用ジムほどの環境は不要だけど、女性コーチがいい」という人に向いています。指名料無料で女性コーチを選べるほか、1回20分の短時間で通えるため、忙しい女性にも人気です。

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