ミュー成増（加圧トレーニング専門スタジオ）成増｜料金・口コミ・特徴まとめ

2026年3月27日

週1回・20分の加圧トレーニングに特化した、成増エリアの初心者向けパーソナルジムです。KAATSU JAPAN正規認定施設として、軽い負荷・短時間で効果を出せる加圧トレーニングをマンツーマンで提供。月会費13,200円（1回あたり3,300円）という低価格で、平均在籍期間2年超という継続率の高さが特徴です。

ミュー成増を一言でいうと

「週1回・20分の加圧トレーニングで、運動が苦手な人でも2年以上続けられる成増唯一の加圧専門パーソナルジム」です。

「運動を続けられない」「ジムに通ったけど結局行かなくなった」という方のために設計されたジムです。セッションは1回たった20分、月会費13,200円（1回あたり3,300円）という設定は、一般的なパーソナルトレーニングの相場と比べると圧倒的な低価格です。KAATSU JAPAN認定の正規施設として、腕・脚の付け根に専用ベルトで加圧しながら行う「加圧トレーニング」を提供しており、重いウエイトや激しい動きは一切不要。トレーニングシューズも不要で、入会者の半数がジム未経験者にもかかわらず、平均在籍期間は2年を超えるという継続率の高さが、このアプローチの有効性を示しています。

基本情報

料金目安	月会費13,200円（税込）・週1回・月4回
1回あたり	3,300円（月会費÷4回）
入会金	11,000円（税込）
体験	5,500円（税込）※体験当日入会で5,500円キャッシュバック
店舗	1店舗（東京都板橋区成増）

ミュー成増はどんな人に合う？

加圧トレーニングの3つの特徴である「短時間でOK」「軽い負荷でOK」「簡単な動きでOK」を、そのままメリットと感じられる人向けのジムです。ハードに追い込むトレーニングではなく、「まず運動を習慣にすること」を最優先に設計されています。

ミュー成増が合う人

過去にジムに通ったけど続かなかった方

「フィットネスクラブに通ったけど行かなくなった」「パーソナルに通ったけど金銭的に続けられなかった」という方のために設計されたジムです。週1回20分・月13,200円という設計は、継続のハードルを徹底的に下げています。

運動経験ゼロ・運動が苦手な方

入会者の半数がジム未経験者です。マンツーマン指導のため「これで合ってるの？」と悩みながら運動する必要がなく、シューズ不要・ラジオ体操レベルのシンプルな動きが中心なので、運動オンチの方でも問題ありません。

忙しくて長時間の運動が取れない方

セッションは1回20分、完全予約制で待ち時間ゼロです。経営者が仕事の合間にさくっと来店して戻っていく使い方もされているジムです。

ご高齢の方・身体に大きな負荷をかけたくない方

最大5kgのダンベルしか使わない低負荷設計で、病院のリハビリにも取り入れられている加圧トレーニングが基本です。公式に「中学生〜80代まで在籍」と明記されており、腰・膝・肩に痛みがある方にも対応できます。

冷え性・肩こり・疲れやすさを改善したい方

加圧と除圧の繰り返しで血行が促進され、軽い肩こりはすぐ楽になったという声が多数あります。「最近疲れにくくなった」という口コミも複数確認されています。

ミュー成増が合わないかもしれない人

週2〜3回以上、長時間しっかり運動したい方

週1回20分が基本設計のジムです。毎日スポーツクラブに通いたい・ガッツリ追い込みたいという方は、通常のフィットネスジムや総合型パーソナルジムが向いています。

高重量ウエイトでベンチプレス・スクワットを伸ばしたい方

最大5kgのダンベルしか扱いません。「60kg→80kgに伸ばしたい」といった重量更新の喜びや筋肉痛の感覚を求める方には物足りない設計です。

妊娠中の方・お医者様に運動を禁じられている方

加圧トレーニングの性質上、この2つのケースのみ利用できません。持病がある場合は主治医に相談のうえ体験にお越しください。

短期間（2〜3ヶ月）で大きく体型を変えたいダイエット目的の方

週1回20分を「続ける」ことが前提の設計です。食事管理込みで短期集中ダイエットを希望する場合は、RIZAPなど短期集中型のプログラムが向いています。

本当に効果はある？

⭐ Googleマップ口コミ：（54件）※評価スコアはGoogleマップでご確認ください

口コミの傾向として最も目立つのが「長期継続している」という声です。4年9ヶ月・6年以上通い続けているという口コミが複数あり、「週1回20分続けた結果」として肩こりの軽減・筋力維持・疲れにくくなったという効果報告が多数見られます。

効果を実感したという声

週1回20分でも体を動かすことで、肩凝りが少し楽になり、筋力を維持できていると実感している。通い始めてから4年9ヶ月が経過。もみほぐしのメニューと組み合わせて体をリセットしながら続けている。

6年以上お世話になっている。インストラクターが親切・丁寧・優しいので運動しやすい。運動嫌いでも毎週楽しくトレーニングできている。パートナーストレッチも上手でスッキリする。

マンツーマン指導なので怪我をしにくいと感じた。短時間で体幹・ストレッチを次々とこなせて、終わった後に体が軽くなる。身体が硬い・腰が悪いという悩みも相談しながら取り組めた。

▶ Googleマップで口コミを見る

口コミの傾向

口コミは比較的古いものが多く（5〜6年前）、長期継続している既存会員からの声が中心です。効果への言及よりも「続けられている」「インストラクターが親切」という継続性・スタッフへの信頼を評価するコメントが多いのが特徴です。気になる口コミは現時点では確認できませんでした。なお、口コミ内に「もみほぐし」への言及がありますが、現在の公式サイトにその記載はないため、体験時にご確認ください。

続けられる？

続けやすいポイント

1回あたり3,300円はパーソナルジムとして破格
一般的なパーソナルジムの1回あたり相場が8,000〜12,000円前後であるのに対して、ミュー成増は月13,200円（1回3,300円）です。「金銭的な理由で辞めなければならない」という状況になりにくいよう設計されています。
週1回20分で完結するので生活に組み込みやすい
完全予約制で待ち時間ゼロ・シューズ不要・セッション20分のため、買い物や仕事帰りのついでに通えます。モチベーションが低いときも「20分だけ」と思えば行けるという声が複数あります。
毎日10:00〜22:00営業（土日祝含む）
平日・土日・祝日を問わず同じ時間帯で営業しており、定休日は月末3日間のみです。生活リズムに合わせてスケジュールを固定しやすいです。
インストラクターが担当固定でマンツーマン
基本的に担当インストラクターは変わらず、その日の体調に合わせてメニューを調整してくれます。「今日はやらなくていいや」となりにくいのも予約制の利点です。

気になるポイント

当日キャンセルは出席扱い（消化）になる
予約のキャンセル・変更は前営業日までに必要です。当日のキャンセルは1回分として消化されるため、スケジュール管理が重要です。
土日は混雑していて予約が取りにくい
公式FAQに「土日は混雑していて予約が取りにくい」と明記されています。体験の予約も会員の少ない時間帯限定のため、希望の時間に入れない場合があります。
休会費が1,100円/月かかる
休会中も月1,100円の休会費が発生します。未利用分の振替は休会前に消化しておく必要があります。
駐車場・駐輪場なし
専用の駐車場・駐輪場はありません。車・自転車の場合は近隣のコインパーキングを利用する必要があります。

初心者でも大丈夫？

結論：問題ありません。入会者の半数がジム未経験者で、中学生〜80代まで在籍しています。

加圧トレーニング自体が「低負荷・短時間・シンプルな動作」で設計されているため、運動経験の有無は問いません。「手を握って開く」「腕の曲げ伸ばし」といった基本的な動作が中心のメニューになるため、運動オンチの方でもすぐに取り組めます。

運動しやすい服装で行けば準備はOK。マンツーマンで指導してくれるため怪我をしにくく、自己流では痛めてしまっていた方にも安心な環境だと感じた。

運動嫌いでも毎週楽しくトレーニングできている。インストラクターが親切・丁寧で、6年以上続けられている。これから運動を始めたい方にぜひ一度行ってみてほしい。

体験（5,500円・30分）はカウンセリング込みで実施されます。体験当日に入会すると5,500円がキャッシュバックされるため、実質的に初回体験の自己負担はゼロになります。

トレーナーの評判

インストラクターは男性2名体制です。全員がKAATSUインストラクター資格を保有しており、基本的に担当インストラクターは固定となります（月曜と金曜はそれぞれ休みとなるため、希望がある場合は予約時に申し出が必要です）。

インストラクター紹介

田中寛一（代表）	加圧トレーニング認定インストラクター（認定番号：31989）。約4年間アメリカの大学で運動科学を学び、帰国後はずっと運動指導に従事。「運動が苦手な方でも通い続けるにはどうすればいいか」を軸に指導設計している。
遠藤良太	加圧トレーニング認定インストラクター（認定番号：33902）／日本ストレッチング協会認定ストレッチトレーナー。スポーツトレーナーの経験を持ち、パートナーストレッチ・柔軟性向上・疲労回復を専門とする。

口コミから見える印象

インストラクターが親切・丁寧・優しいので運動しやすい。運動嫌いでも楽しく通えている。（6年以上継続）

マンツーマンで指導してくれるので怪我をしにくい安心感がある。腰が悪い・身体が硬いという悩みを打ち明けながら取り組めた。

口コミ全体を通じて「インストラクターの丁寧さ・親しみやすさ」への言及が多く、厳しく追い込むスタイルではなく寄り添い型の指導が長期継続につながっているジムといえます。

詳細な料金・サービス

料金プラン

体験（カウンセリング＋加圧トレーニング30分）	5,500円（税込）
月会費（週1回・月4回）	13,200円（税込）／1回あたり3,300円
ビジター（月の途中スタート前）	1回3,000円

※入会金：11,000円（税込）
※体験当日に入会した場合、5,500円キャッシュバック（体験料が実質無料）
※入会時に入会金＋2ヶ月分会費の一括払いが必要
※休会費：1,100円/月

💡 編集部のワンポイント

体験当日に入会すると5,500円がキャッシュバックされるため、体験料が実質ゼロになります。月会費1回あたり3,300円は一般的なパーソナルジムと比べてかなり抑えられており、長期継続を前提にした料金設計です。クレジットカード・電子マネー・QR決済にも対応しています。

サービス内容

トレーニング時間	20分（セッション）／体験は30分（カウンセリング込み）
個室	公式に記載なし（体験時にご確認ください）
レンタルウェア	公式に記載なし（体験時にご確認ください）
トレーニングシューズ	不要（靴下または裸足で実施）
タオル	持参（汗ふき用）
食事指導	公式に記載なし（体験時にご確認ください）
シャワー	公式に記載なし（体験時にご確認ください）
オプション①	加圧サイクル（バイク・有酸素運動20分）
オプション②	パートナーストレッチ（マンツーマンストレッチ）
設備	トレーニングスペース×2面、男女別更衣室・ロッカー、バイク、マッサージチェア、ソファ
駐車場	なし（近隣コインパーキング利用）
支払い方法	クレジットカード・電子マネー・QR決済対応

よくある質問

Q. 効果はいつごろ出ますか？

A. 公式には「多くの方が3ヶ月で何らかの効果を実感されております」と記載されています。疲れにくくなった・肩こりが楽になった・お腹周りがスッキリしてきた、という声が最初の3ヶ月に多いです。

Q. どのくらいの頻度で通えばいいですか？

A. 週1回が基本です。中1日以上・中10日以内を空けるのが推奨されています。

Q. 持病があっても通えますか？

A. 妊娠中の方・お医者様に運動を禁じられている方以外は問題ありません。不安な場合は主治医に「運動をしてもいいか」相談してからご来店ください。

Q. 土日・祝日は営業していますか？

A. 毎日10:00〜22:00で営業しています。定休日は毎月29・30・31日のみです。ただし土日は混雑しており予約が取りにくい傾向があります。

Q. 退会・休会の手続きはいつまでに必要ですか？

A. 休会は開始月の前月10日まで、退会は退会する月の10日までに書面での手続きが必要です。電話・メールでは受け付けていませんのでご注意ください。

利用の流れ

Step 1：電話・LINE・体験予約フォームから体験予約（前営業日までに）
Step 2：来店・カウンセリング（目的・不安点のヒアリング）
Step 3：体験トレーニング（カウンセリング込み30分・5,500円）
Step 4：入会案内（当日入会で5,500円キャッシュバック）・通常トレーニング開始

体験は会員の予約が少ない時間帯のみ実施しているため、予約が取りにくい場合はLINEからご希望日時を直接送ることをおすすめします。

アクセス

住所	〒175-0094 東京都板橋区成増2-10-3 三栄ドメール2階（エレベーター前）
最寄駅①	東武東上線・地下鉄有楽町線・副都心線「成増駅」南口より徒歩3分
最寄駅②	地下鉄有楽町線・副都心線「地下鉄成増駅」5番出口より徒歩3分
目印	川越街道沿いのビル（三栄ドメール）2階、エレベーター前。1階の看板が目印。場所が分かりにくい場合は電話またはLINEへ。
営業時間	毎日10:00〜22:00（最終受付21:40）
定休日	毎月29日・30日・31日（完全予約制）
電話	080-7002-9905